身體內臟．吸收與排毒

身體內臟．吸收與排毒

身體內的五臟六腑各有功能，
食物從口腔進入人體內，
五臟六腑便忙碌地工作，
食物營養被吸收後，
餘下來的稱為沒有用的東西，
又可稱為毒素，
所以我們該要每天排毒，
把身體不要的排出體內。

五臟六腑各有職責，
細看牠們的功能時間表：

五臟六腑

*早上9—11點：

脾臟排毒的時間，

這段時間不宜吃冰，

最傷脾臟，影響發育及生育。

*中午11—1點（午時）：

是心臟工作顛峰時期，

也是人體能量最強的時刻，

此時心跳次數快速。

*下午1—3點：

是小腸吸收養分的時間，

過了這個時刻，腸胃功能減弱，

故有過午不食的養生之道。

*下午3—5點：

是膀胱排毒的時間，

此段時間是下午是健身的好時段，

有助於排尿功能。

*下午5—7點：

是腎臟排毒的時間，

此段時間也是健身運動的好時段，

有助於腎臟排泄毒物的功效。

*晚上7—9點：

是血液循環旺盛的時間，

此時血壓升高，應該要在家中休息。

*晚上9—11點：

是人體免疫系統休息與濾毒的時間，

也是女性內分泌系統最重要的時候，

這時一定要休息，不要再為家人操心，

此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、

或回想今天作了那些美好的事情。

*晚上11--1點：

是膽的排毒時間，

要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

*晚上1—3點：

是肝的排毒時間，

也是要熟睡才能進行。

夜間工作者每週至少要有一天、

每月最少要有一週、

每年最少要有四個月能早睡。

*早上3—5點：

是肺臟的排毒時間，

肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，

肺的排毒要做心肺運動才能排出。

起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，

太陽出來後較有氧氣，適合做運動，

因此正常的人約5點就要起床。

*早上5—7點：

是大腸的時間要排便、排廢棄物，

因此最晚早上7點之前要排便。

*早上7—9點：

是胃臟負責熱量消化，

提供一天體力能量，

早餐要在7點半以前吃完，

若未吃早餐又未排便，

此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體非常不利。

以上資料是從網絡尋回來的，
細看是：
生活要規律，
作息要定時，
飲食要有道．

結