什麼是一份
我們在看營養餐單時，
當看到份量時，這個一〔份〕字常令人迷惑。
那麼什麼是〔一份〕呢？
以下簡單說明每類食物的〔一份〕是多少。
蔬菜：成年人拳頭的大小。
水果：一個中型的新鮮水果。
雞蛋：一隻雞蛋。
牛奶：１杯（８盎士水杯）。
芝士：１盎士。
酸奶：１杯
麵．米．麵包．麥片：一個中型的馬鈴薯，電腦滑鼠的大小。
肉．雞．魚．豆腐 ：一疊撲克牌的大小。
豆（腰豆．白豆．豌豆．紅豆）：大約五茶匙。
看到這裡，
相信大家有個概念吧！
結
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