春夏濕邪最傷身

春夏濕邪最傷身

梅雨季節，天氣濕熱，

如覺久睡無神，周身酸軟，

餐後胃脹，舌苔厚白，

是脾胃寒濕〔濕阻〕的表現．

若人體無法去除濕阻

並滯於肌肉經絡腸胃中做成不適．

濕邪分外濕和內濕．

外濕指空氣濕度，生活工作環境潮濕．

內濕指飲食不當，吃過量生冷食物，

令脾胃無法健康運作產生水濕．

濕邪在頭，如濕毛巾包頭，頭重頭痛；

在四肢肌肉則四肢酸軟無力，水腫重贅；

濕邪在腸胃，腹脹噯氣，排便不暢．

長時間在冷氣間令排汗不暢，

會積聚濕氣於體內，

以運動排汗是必要的．

生冷食物和凍飲易傷脾胃，

肥膩食物阻消化，容易生痰，

儘量少食．

＊　注意：身體不適，要看醫生　＊

袪濕湯水：

原料：白茯芩粉20克，

赤小豆50克，

薏米100克．

製法：先將赤小豆浸半日，

與薏米同煮，

軟熟後加入白茯芩粉，

最後加白糖少許．

效用：健脾袪濕．

結

資料來源:：綜合網絡資料