身體質量指數 BMI

身體質量指數 BMI

身體質量指數〔BMI，Body Mass Index〕

是種簡單評估肥胖程度的計算方法。

以往世界衛生組織（WHO）認為，

BMI處於25至29屬於超重，

大於或等於30才算肥胖，

但這是以歐美人士的體質為基準計算。

專為亞洲人而修訂的BMI標準。

如何計算BMI：體重（公斤）/ 身高（米）× 身高（米）

評估理想體重：身高（米）× 身高（米）× 理想指數（22）

新修訂亞洲人肥胖標準

肥胖  BMI ≧25

過重 BMI 23.0-24.9

理想 BMI 18.5-22.9

BMI僅作為測試身高體重比例是否標準，

BMI即使過重，也未必就代表肥胖。

肥胖的定義，是指體內的脂肪超過標準量。

人的體重是由身體中水分、骨骼、

脂肪組織與肌肉組織的重量集合而成。

隨著年齡增長，

各部份所占的比例也會有所不同。

而個人的飲食、生活及運動習慣不同，

也會影響其比例的大小。

常常運動的人，

肌肉組織比例較多，

則很有可能使體重過重，

但卻不是肥胖（因為脂肪比例少）。

因此，BMI只是作為是否肥胖的參考之一，

如果要確定自己是否肥胖，

還須檢視自己的體重與體脂率是否超過標準值。

值得注意的是，

上面所說的BMI值計算方式只針對年滿18歲的成年人，

兒童與未滿18歲的青少年另有不同的計算方式。

資料來源：網絡資訊

結