平甩功

平甩功

朋友來電郵給我一個 youtube link．

要我有空時去看看．

我用好奇的心態細心聽看，

再看其它影片的介紹，

發覺這運動最吸引我的是＜動作簡單＞，

不用太費神去記動作．

網絡圖片

網絡上介紹平甩功的文章內容：

「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢後，

氣血會回流循環到五臟六腑，

使全身氣脈暢通．

手腳活動使筋骨鬆開，

令全身靈活、有彈性。

持之以恆，可以改善身心．

平甩功的鍛鍊

動作說明：

1．雙腳與肩同寬，平行站立．

雙手伸直舉至胸前，

與地面平行，掌心向下。

2．全身放鬆，兩手前後自然甩動，

保持輕鬆，不要刻意用力。

3．甩到第五下時，

微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。

練習原則：

1．一開始就要培養一種心境：

不取巧、不求快。

2．練習時全身放鬆，

腳踏實地，呼吸自然。

3．雙手在前面始終擺平，

微微舒指，高度不過肩。

4．身形中正，左右平衡。

5．蹲的時候，保持膝蓋彈性，

視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲．

6．速度和緩，保持規律。

7．每次約十分鐘，一日甩三次。

8．練完後，慢慢喝點溫開水，

有助氣血循環。

其它影片介紹平甩功：

．１．

．２．

後記：看完後覺得怎樣？

．早晨起來後，活動手腳也是一件好事．

結