喝水養生

喝水養生

水對人體的重要每個人都知道，

但怎樣喝水才是對身體好呢？

１．切記要小口喝水，大口喝水等於沒喝．

２．一起床就喝水，可改善便秘．

３．運動前先喝水，表現會更好．

４．喝酒時，也要多喝水，保持身體水份．

５．焦噪疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒．

６．天黑後才煮水，水質最佳．

７．睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風．

８．瓶裝水容易長細菌，注意瓶的衛生．

結

資料來源:：互聯網